Боль в шее – одно из самых распространенных недугов в современном мире, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если вы ощущаете болевые ощущения сзади шеи при поворотах головы, вам несомненно хочется найти облегчение и узнать, что можно сделать, чтобы избавиться от этого неприятного симптома.
Боль в шее сзади при повороте головы может затруднить вашу ежедневную жизнь и привести к значительному дискомфорту. Ее причиной могут быть различные факторы, включая сидячую работу, перегрузку мышц шеи или даже проблемы с позвоночником. Возможно, вы сидите с перекошенной позой или подвергаете шею и голову слишком сильному напряжению. Независимо от причины, важно принять меры для устранения боли и предотвращения ее повторной появления.
Причины боли в шее сзади при поворотах
Если голова находится в неестественном положении во время сна, например, если вы спите на животе и повернули голову вбок, это может привести к неприятным ощущениям при повороте шеи. Долгое время в такой позе может вызвать мышечное напряжение и перенапряжение суставов шеи, что в итоге может стать причиной боли.
Неудобное положение во время сна
Для того чтобы снизить риск боли в шее сзади при поворотах, следует обратить внимание на положение головы и шеи во время сна. Оптимальное положение — когда голова и шея находятся в продолжении позвоночника, а подушка обеспечивает правильную поддержку. Подушка должна быть удобной и достаточно жесткой, чтобы не прогибаться под весом головы, но не слишком высокой, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на шейные мышцы. Отношение к выбору подушки должно быть особенно внимательным, ведь качество и сонливость зависят от правильной подушки.
Мышечное напряжение от сидячего образа жизни
Такое повседневное напряжение неизбежно ведет к мышечным спазмам и болевым ощущениям в шее. В результате, даже маленький поворот головы может вызывать дискомфорт и ограниченность движений. Нередки случаи, когда люди в такой ситуации даже боятся поворачивать голову, чтобы не усугубить неприятные ощущения.
Травма шейного отдела позвоночника
Перед тем как рассматривать симптомы и лечение, важно понять, с какими типами травм шейного отдела позвоночника мы имеем дело. Одной из наиболее распространенных форм является шейный балет, когда шейный позвонок отклоняется вперед. Это повреждение сродни удавке и может привести к серьезным последствиям, таким как потеря чувствительности, онемение конечностей, нарушение координации движений и даже паралич.
