Давайте представим себе ситуацию: вы измеряете свое артериальное давление и увидели цифры 123 на 94. Какие они вам говорят? Что означает это сочетание чисел?
Важно понимать, что давление состоит из двух чисел: верхнего и нижнего. Верхнее число, которое в данном случае равно 123, называется систолическим давлением. Оно указывает на силу, с которой ваше сердце сжимается и выбрасывает кровь в сосуды во время систолы. Нижнее число, равное 94, называется диастолическим давлением и отражает силу, с которой сосуды сжимаются в период диастолы, когда сердце расслаблено.
Влияние давления на организм
Каждый орган и ткань человеческого организма нуждается в постоянном кровоснабжении, которое обеспечивается работой сердечно-сосудистой системы. Однако, при нарушении гемодинамики из-за повышенного давления, органы не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ. При продолжительном воздействии высокого давления, они начинают испытывать кислородное голодание, что приводит к дегенеративным изменениям и нарушению их функций.
Повышенное давление также оказывает негативное влияние на стенки сосудов. Постоянное напряжение на стенки артерий и капилляров приводит к их постепенному утолщению и жесткости. Это приводит к нарушению их эластичности и угрожает развитием таких опасных заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульт и сердечная недостаточность.
Кроме того, высокое давление может быть причиной повреждения мозга. Постоянное сдавливание мозговых сосудов, вызванное повышенным давлением, может привести к нарушению кровообращения в головном мозге и развитию инсульта. В таком случае, возможны серьезные нарушения функций центральной нервной системы, что может привести к потере координации, проблемам с памятью и концентрацией, а также к психическим отклонениям.
Поэтому, регулярный контроль давления и своевременное обращение к врачу, при выявлении его повышения, является важным условием для поддержания здоровья и предотвращения различных осложнений.
Причины повышенного кровяного давления
Главной причиной повышенного кровяного давления является сужение легочной артерии или повышенная активность сердца. Это может быть вызвано несколькими факторами, такими как нерегулярное питание, ожирение, недостаток физической активности, стресс и нарушение сна. Но наиболее опасными причинами повышенного давления являются атеросклероз и гипертоническая болезнь.
Меры для нормализации давления
Как только у вас появилось повышенное давление, сразу приступайте к мерам нормализации. В первую очередь, необходимо соблюдать правильный режим дня и отдыхать полноценно. Стараясь не переутомляться, постарайтесь соблюдать регулярные времена приема пищи и сна. Также важно ограничить употребление соли и жареной пищи. Предпочтение следует отдавать свежим фруктам и овощам, богатым клетчаткой, а также пить чистую воду в достаточном количестве. Не забыть о регулярных физических упражнениях, которые помогут укрепить сосудистую систему и снизить давление. Можно выбрать для себя подходящий вид спорта: занятия йогой, плавание, ходьба на свежем воздухе и прочее.
Следующим шагом будет регулярное контролирование артериального давления, чтобы убедиться в его нормализации. Для этого рекомендуется иметь дома тонометр и измерять давление несколько раз в неделю, предпочтительно в одно и то же время. Важно также отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые могут усугубить ситуацию и негативно повлиять на ваше здоровье. Если простые меры не приводят к нормализации давления, следует обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи и назначения лечения, если необходимо.
- Соблюдайте правильный режим дня и отдыхайте полноценно;
- Ограничьте употребление соли и жареной пищи;
- Предпочтение отдавайте свежим фруктам и овощам;
- Пейте чистую воду в достаточном количестве;
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
- Контролируйте артериальное давление;
- Откажитесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя);
- Обратитесь к врачу при необходимости.
